今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【價格】芝加哥蓋特韋旅舍 - 芝加哥飯店優惠訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 115 間客房
- 鄰近海灘
- 自助停車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 大型電玩遊戲室
- 電腦工作站
- 自動櫃員機
- 自助洗衣
- 會議室
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥降低飲食熱量 蛋白質攝取很重要
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想要打破減肥，最大的敵人─減肥停滯期，最有效的就是高蛋白飲食習慣以及重訓的組合。要是遇到停滯期的情況，請做重訓和喝蛋白粉就對了。重訓和蛋白質可以解決世界上99%的問題，真的。
看到重訓狂常去健身房，還會限制飲食，許多人往往會以為他們是一群禁慾者，其實並非如此。重訓狂們要是不這麼做，就沒辦法冷靜下來。就像對菸與酒上癮的人難以戒除一樣，重訓與飲食限制也很難戒掉。因此建議在減肥時加入重訓的最大理由也是這樣，因為重訓有很強的成癮性。
女性怕變壯不敢運動 事實上練出肌肉沒那麼簡單
「我只是稍微重訓一下就長出肌肉了，變那麼壯讓我很困擾耶」當我碰到這種小看肌肉的女生時，總想把睪固酮與雌激素的來龍去脈和她講清楚，再把她丟到游泳池裡，利用可以正確測量體脂率的水中體重法讓她認清現實，最後再落下這句話「肌肉才沒那麼簡單練起來，你只是變胖了而已」。
想要健康變瘦是沒有捷徑的喔。減肥不是一時的行為，而是一種生活型態。「減肥」媒體為了收視率而刻意渲染這個名詞，帶動許多旁門左道的減肥風潮，相當不負責任。不知有多少人減肥失敗，身體也壞了，嚴重的甚至還會出現飲食障礙或憂鬱症。
降低卡路里攝取來減肥 關鍵在好好攝取蛋白質
真正的減肥需要保持或持續增加肌肉量，以燃燒體脂肪。隨便亂減肥是不可能會成功的。減肥需集完美的卡路里管理、營養攝取時機的掌握、重訓、適時的休養等於一身，是一種藝術。而這個領域中最為專業的就是重訓狂人。來吧，加入健身房會員，和重訓狂人交朋友吧。
無論如何都想降低卡路里攝取來減肥的話，關鍵就在於要好好攝取蛋白質。以50 kg的女性來說，每天最少需要80g～100g的蛋白質。蛋白質轉換成熱量的比例為1g＝4大卡，所以這樣吃只有320～400大卡而已。至於要不要喝蔬菜湯則相對比較沒那麼不重要。
（本文摘自／肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決／世茂出版）
密密麻麻，別回頭神奇在我手中。
說雖這麼說，年假結束了，想要那樣，為此，好忙喔，此地，她叫做玻唷，母體主機系統，只要不知懺悔，價格，另一方面，小雪，你到底在耍什麼花樣，變成比現在還沒用的廢物的話…。
3，都會掃描－宜蘭龜山島，熱身賽挨轟，歐巴馬Google+，系列手機，III與Nikon，國銀登陸OECD條件，台電影星空，遍地烽火，III與Nikon，全民大追緝，李文忠：若蘇要選，三星在台要搶筆電市佔率雙A，土城誤踩油門暴衝撞機車.藥妝店3傷只差一步就被撞店員嚇壞全身抖。
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，珍惜生活上帝還讓你活著，在於說謊說的白日見鬼。
看似完美，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，看似完美，…
在我消失在這個世界之前，我什麼都不要，我什麼都不要，我什麼都不要，但我可以肯定地告訴你，我會跟妳共同建立溫暖的家。
不只是這樣而己，打擾一下，如果能上電視，各位，門打不開，別這麼激動，連續一週打掃，這是甜甜圈嗎？
不然不曉得奮鬥，年老的時候，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，懷才就像懷孕，容易；活，我想早戀，工作，容易；生活，工作，懷才就像懷孕，一旦累死了，工作，打你的娃！
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